Tägliches Journaling in nur 3 Minuten
Bewerte 8 Lebensbereiche, notiere kurze Stichpunkte und schreibe 3 Dankbarkeiten. Behalte mit Kalender, Streaks und Statistiken den Überblick – motivierend, einfach und datensparsam.
Alles für deinen Journaling‑Flow
Schlankes Design, klare Schritte und motivierende Insights – ohne Ablenkung.
8 Bereiche bewerten
Schlafqualität, Zufriedenheit, Gesunde Ernährung, Trinken, Aktivität, Stresslevel, Beziehungen, Allgemeine Gesundheit – 1-5 Punkte vergeben.
Stichpunkte + Dankbarkeit
Freie Stichpunkte und Dankbarkeit verschriftlichen – die Basis für deinen Tagesabschluss.
Kalender‑Übersicht
Monatskalender mit Markierungen – optional als Heatmap nach Durchschnitts‑Score.
Streaks & Rewards
Halte deinen Rhythmus – aktueller und längster Streak, plus Achievements.
Statistiken
Averages und Trends der 8 Bereiche für 7/30/90 Tage – einfach verständlich aufbereitet.
Erinnerungen
Tägliche Erinnerung einstellen.
So funktioniert es
In drei klaren Schritten zu deinem abgeschlossenen Tageseintrag.
Registrieren
Kostenloser Start – ohne Hürden.
Bewerten & Notieren
8 Bewertungen, ein paar Stichpunkte, 3 Dankbarkeiten.
Fertig
Streak wächst, Kalender füllt sich – Motivation inklusive.
Dein Werkzeug für persönliches Wachstum
Jeder Tag ist eine Chance, deiner besten Version näher zu kommen. Dieses Journal ist dein Begleiter auf dem Weg zu mehr Achtsamkeit und persönlichem Erfolg. Es hilft dir, stärkende Gewohnheiten aufzubauen, Fortschritte zu verfolgen und bewusste Entscheidungen zu treffen, die nachhaltige Veränderungen bewirken. Nutze diesen Raum, um zu reflektieren, zu wachsen und das volle Potenzial jedes Tages zu entfalten – Schritt für Schritt hin zu einem erfüllten, sinnorientierten Leben.
Die Vorteile des täglichen Journalings
Tägliches Journaling ist eine kraftvolle Gewohnheit, die deine Denkweise und dein Leben verändern kann. Es verschafft Klarheit, indem es Gedanken und Gefühle ordnet, und macht es leichter, sinnvolle Ziele zu setzen und zu erreichen. Journaling reduziert Stress, fördert Achtsamkeit und stärkt dein emotionales Wohlbefinden, weil es einen sicheren Raum für Reflexion bietet. Schon wenige Minuten pro Tag schaffen eine Basis für mehr Fokus, Kreativität und nachhaltigen Fortschritt.
Tägliche Bewertungen
Die täglichen Bewertungen sind ein einfacher, wirkungsvoller Weg, dein Wohlbefinden und deinen Fortschritt in wichtigen Lebensbereichen im Blick zu behalten. So erkennst du Muster, triffst bewusstere Entscheidungen und kultivierst langfristig ein ausgewogenes, gesundes und erfülltes Leben.
Schlafqualität
Erholung beeinflusst Energie, Fokus und Wohlbefinden.
Zufriedenheit
Macht Stimmungsmuster sichtbar und stärkt Selbstwahrnehmung.
Gesunde Ernährung
Unterstützt bewusste Entscheidungen für Körper und Geist.
Hydration
Wasserhaushalt für Energie, Konzentration und Funktionen.
Aktivität
Bewegung und Sport leicht im Blick behalten.
Stresslevel
Spannungsfelder erkennen und Balance fördern.
Beziehungen
Bedeutsame Kontakte pflegen und Bindungen stärken.
Allgemeine Gesundheit
Momentaufnahme für proaktive Entscheidungen.
Einfach & transparent
7 Tage kostenlos testen. Danach ein fairer Preis – jederzeit kündbar.
Häufige Fragen
Alles, was du für den Start wissen musst.